ENCONTRAo
TEURITMO
Experiências de Wellness na Costa da Caparica
MOVE-TE JUNTO AO OCEANO.
RECUPERA. SENTE-TE VIVO.
BODY BOOST COMPLETO
Faça chuva ou faça sol, o teu corpo precisa de se mexer. Esta sessão de 45 minutos foi criada para te manter em forma.RESERVAR AULA
AULAS DE BOXE
Poder. Foco. Libertação. Sessões de alta energia para desenvolver resistência, afinar reflexos e limpar a cabeça.RESERVAR SESSÃO
BANHO DE GELO
Reinicia o teu sistema. Imersão em frio para melhorar a recuperação, aumentar a circulação e fortalecer a resiliência mental.
CARDIO TÉNIS
Exercícios dinâmicos e competição divertida para melhorar coordenação, velocidade e reflexos com base na modalidade de ténis e cooperação em equipa.JUNTA-TE AO JOGO
BIKE TOUR
Explora para lá da praia. Passeios guiados ao longo da Costa da Caparica, ar fresco, vistas para o oceano e boa companhia.RESERVAR TOURTREINA JUNTO AO OCEANO.
RECUPERA COMO UM LOCAL.
GYM & TREINO FUNCIONAL
PASSE DIÁRIO
5€
Treina, recupera e conecta-te, tudo num só lugar. Acesso ao ginásio e à nossa comunidade. Aparece. Nós tratamos do resto.
RESERVAR PASSE DIÁRIO
WELLNESS,
À MANEIRA DA CAPARICA
AS NOSSAS ATIVIDADES DE WELLNESS
AULAS DE BOXE
ENCONTRA O TEU PODER.
LIBERTA A MENTE.
Sessões de alta energia focadas na força, coordenação e resistência. Perfeitas para libertar o stress, ganhar confiança e manter-se em forma, dentro e fora da água.
TREINO TOTAL
CONSTRÓI FORÇA PARA O
OCEANO E O DIA A DIA.
Treino funcional para melhorar o equilíbrio, mobilidade e desempenho no surf. Grupos pequenos, coaching focado, resultados reais.
MOBILIDADE PARA O SURF
MOVE-TE MELHOR.
SURFA MAIS TEMPO.
Sessões de mobilidade e flexibilidade adaptadas para surfistas. Melhora a amplitude de movimento, previne lesões e desbloqueia um surf mais fluido e potente.
AULAS DE BOXE
ENCONTRA O TEU PODER.
LIBERTA A MENTE.
Sessões de alta energia focadas na força, coordenação e resistência. Perfeitas para libertar o stress, ganhar confiança e manter-se em forma, dentro e fora da água.
TREINO TOTAL
CONSTRÓI FORÇA PARA O
OCEANO E O DIA A DIA.
Treino funcional para melhorar o equilíbrio, mobilidade e desempenho no surf. Grupos pequenos, coaching focado, resultados reais.
MOBILIDADE PARA O SURF
MOVE-TE MELHOR.
SURFA MAIS TEMPO.
Sessões de mobilidade e flexibilidade adaptadas para surfistas. Melhora a amplitude de movimento, previne lesões e desbloqueia um surf mais fluido e potente.
PERGUNTAS FREQUENTES
FAQ
O Centro de Wellness Dr. Bernard está aberto a toda a gente?
Sim. O centro de wellness está aberto a residentes, visitantes e hóspedes do surf camp. Podes reservar aulas individuais ou fazer parte da comunidade com um passe diário ou pacote.
Que atividades de wellness estão disponíveis?
Oferecemos ginásio e treino funcional, boxe, mobilidade para surf, banhos de gelo, yoga, ténis e bike tours guiadas, tudo na Costa da Caparica, junto ao oceano.
É necessário reservar com antecedência?
Sim, recomendamos reservar com antecedência para todas as aulas e sessões, especialmente no verão e fins de semana. Usa o link de reservas ou contacta-nos diretamente.
Quanto custa um passe diário do ginásio?
O passe diário do ginásio começa nos 5€. Dá-te acesso ao ginásio e à área de treino funcional durante todo o dia.
Como é a experiência do banho de gelo?
O banho de gelo é uma sessão de imersão em água fria pensada para acelerar a recuperação, melhorar a circulação e fortalecer a resiliência mental. As sessões incluem briefing e preparação de respiração guiada.
As aulas de wellness são adequadas para iniciantes?
Sim. Todas as nossas aulas recebem todos os níveis de condição física. Os nossos coaches adaptam cada sessão ao grupo e às necessidades individuais, para que todos evoluam ao seu ritmo.
Posso combinar aulas de surf com atividades de wellness?
Absolutamente. Os nossos pacotes de surf camp incluem atividades de wellness a par das aulas de surf diárias. Também podes reservar sessões de surf e wellness individualmente e criar a tua própria combinação.
Onde fica o centro de wellness?
O Centro de Wellness Dr. Bernard fica na Costa da Caparica, mesmo ao lado da escola de surf e do restaurante na Praia do CDS, a apenas 20 minutos de Lisboa.
Têm aulas de yoga e pilates?
Sim. Yoga e pilates fazem parte da nossa oferta de wellness. Consulta o nosso horário semanal para os horários atuais ou contacta-nos para marcar uma sessão privada.
Estão abertos durante todo o ano?
Sim. O Dr. Bernard Wellness está aberto durante todo o ano. Os horários das aulas variam consoante a época, consulta o nosso horário semanal para o programa atualizado.
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