CARDIO
tennis
Cardio Tennis na Costa da Caparica: Treinos de Grupo Divertidos Junto ao Mar
O QUE É O CARDIO TENNIS?
O Cardio Tennis é um treino de grupo de alta energia que combina ténis e fitness numa sessão dinâmica.
Sem pressão e sem foco técnico. Apenas movimento, ritmo e energia.
Pensado para todos os níveis, mesmo que nunca tenhas jogado ténis.
Desenvolvido em parceria com o tenista português Fred Gil, ex-Top 100 ATP, esta experiência traz intensidade de nível profissional num formato acessível e descontraído, inspirado em anos no circuito internacional.
PORQUE VAIS ADORAR?
SEM EXPERIÊNCIA NECESSÁRIA
Aberto a todos os níveis. Seja a primeira vez ou se jogas regularmente, vais encontrar o teu ritmo rapidamente.
ENERGIA DO OCEANO
As sessões acontecem perto do oceano. O ar e a energia da Caparica tornam cada treino único.
COACHING PROFISSIONAL
Sessões desenvolvidas em parceria com Fred Gil, ex-Top 100 ATP. Técnica real, resultados reais, diversão real.MOMENTOS ESPECIAIS NA AULA DE CARDIO TÉNIS
DETALHES DA SESSÃO
— Sessão de grupo de alta energia com 60 minutos
— Raquetes e bolas incluídas
— Grupos pequenos para melhor fluxo e espaço
— Campos ao ar livre perto do mar
— Sessões de manhã e tarde disponíveis — Usa roupa desportiva confortável e ténis
— Não é necessária experiência em ténis
WHAT LEVEL IS THIS FOR?
INICIANTE
A começar agora
Ritmo suave
Exercícios simples
Aprender fazendo
IDEAL SE:
Primeira vez · Queres algo divertido
INTERMÉDIO
Alguma experiência, queres mais
Exercícios mais rápidos
Maior intensidade
Supera os teus limites
IDEAL SE:
Já jogaste · Pronto para suar
AVANÇADO
Competir e superar-se
Alta intensidade
Movimento tático
Métodos Fred Gil
IDEAL SE:
Jogas regularmente · Queres um desafio real
ONDE ENCONTRAR OS NOSSOS CAMPOS DE TENNIS
Parque de Santo António
a 2 min do Restaurante e Escola de Surf Dr.Bernard
HORÁRIO
09:00 – 17:00
PERGUNTAS FREQUENTES
FAQ
Preciso de experiência em ténis para o Cardio Tennis?
Não é necessária qualquer experiência. O Cardio Tennis é pensado para todos os níveis, desde iniciantes completos a jogadores regulares. O foco é no movimento, energia e diversão, não na técnica.
O que é o Cardio Tennis?
O Cardio Tennis é um treino de grupo de alta energia que combina exercícios de ténis com fitness. É rápido, divertido e queima calorias rapidamente.
Quem é Fred Gil?
Fred Gil é um tenista profissional português e ex-Top 100 ATP. As sessões de Cardio Tennis do Dr. Bernard são desenvolvidas em parceria com a Fred Gil Academy, trazendo experiência de nível profissional num formato acessível.
Quanto tempo dura uma sessão de Cardio Tennis?
Cada sessão tem 60 minutos de movimento de alta energia. Raquetes e bolas são fornecidas, basta trazeres roupa desportiva confortável e ténis.
O Cardio Tennis é adequado para crianças?
Sim. Oferecemos sessões para diferentes faixas etárias e níveis, incluindo programas júnior. É uma ótima forma de as crianças se movimentarem, desenvolverem a coordenação e divertirem-se junto ao oceano.
Onde se realizam as sessões de ténis?
As sessões realizam-se em campos ao ar livre, no Parque de Santo António na Costa da Caparica, mesmo por baixo do Restaurante Dr. Bernard na Praia do CDS, a apenas 20 minutos de Lisboa.
A que horas são as sessões?
Oferecemos sessões de manhã e de tarde. Consulta o nosso horário semanal ou contacta-nos para os horários atuais das sessões.
Preciso de trazer a minha própria raquete?
Não. Raquetes e bolas são fornecidas em todas as sessões de Cardio Tennis. Aparece apenas pronto para te movimentares.
Posso reservar uma sessão privada de ténis?
Sim. Sessões privadas e reservas de grupo estão disponíveis. Contacta-nos para preços e disponibilidade.
Como faço a reserva de uma sessão de Cardio Tennis?
Podes reservar diretamente através do link de reservas no nosso site ou contactar-nos por email ou WhatsApp. Recomendamos reservar com antecedência, especialmente nos fins de semana.
Faz parte da família Bernard
Subscreve para receber os próximos eventos, surf camps, experiências de wellness e histórias fresquinhas do blog Dr. Bernard, diretamente no teu email.
